Bakla Besin Değerleri (Bakla Kaç Kalori)

Bakla Besin Değerleri (Bakla Kaç Kalori)

Bakla Besin Değerleri (Bakla Kaç Kalori).

Bakla Besin Değerleri (Bakla Kaç Kalori). , Bakla İçeriğindeki vitamin, mineral, protein, karbonhidrat, yağ ve diğer faydalı besin maddelerinin  detayları , Bakla faydaları veya zararları nelerdir bu makalede, Bakla sağlık açısından önemi.


Besin Değerleri Tablosu

Porsiyon Miktarı 100gr


Porsiyon Miktarı
Kalori (kcal) 47
% Günlük Değer*
Toplam Yağ Miktarı 0.98g2%
Doymuş Yağ 0.00g0%
Trans Yağ 0.00g
Kolesterol 0.00mg0%
Sodyum (mg) 8mg1%
Potasyum 305mg9%
Toplam Karbonhidrat 4.36g2%
Diyet Lif 3.36g14%
Şeker 1.96g
Protein 3.61g8%

Vitamin A (iu) 37%
Vitamin C (mg) 29.0%
Kalsiyum (mg) 58%
Demir (mg) 1.12%
Vitamin D (iu) 0.000%
Vitamin E (mg) 0.000%
Vitamin K (µg) 90.9%
B1 Vitamini (mg) 0.063%
B2 Vitamini (mg) 10.090%
Niyasin (mg) 0.888%
Vitamin B6 (mg) 0.178%
Folik Asit (µg) 66%
Fosfor (mg) 54%
Magnezyum (mg) 36%
Çinko (mg) 0.42%
Selenyum 1.2%

* Günlük Değerler 2.000 kalorilik bir diyet dayanmaktadır. Kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak günlük değeriniz daha yüksek veya düşük olabilir.

Porsiyon Miktarı1 Porsiyon

Bakla Nedir?
1

Baklagillerden, Türkiye’nin her yerinde yetişebilen, tarlalarda, bahçelerde yetiştirilen, boyu bir metreye değin olabilen, taneleri badıç içinde bulunan, otsu bir bitki, sebze.

2

Bakla sebze olarak yenilen yeşil ürünü ya da kuru tanesi.

Baklanın Faydaları Nelerdir?
3

Baklan: Vitamin ile protein açısından oldukça zengin bir besin olan baklanın taneleri taze iken yeşil, kuruyunca kahverengi olur. Kuru Bakla, Taze Bakla’ya besin değerleri daha yüksektir. Kuru Baklanın 100 gramında yaklaşık olark 26 gr. Protein, 58 gr. Karbonhidrat ve 341 (yeşil baklada 41) Kalori vardır. Bakla B1, B2, B6 ve K vitaminlerinin yanında potasyum ve magnezyum mineralleri açısından oldukça zengindir.

Baklanın Faydaları: Bakla hazımsızlığa iyi gelirr. İdrar yollarını temizler. Böbreklere oldukça faydalıdır: Böbrek ağrılarına iyi gelir, böbrek kumlarının ve taşlarının atılmasına yardımcı olur. Göğüs hastalıkları ile öksürüğe iyi gelir. Sinirlere çok iyi gelir. Uykusuzluğa iyi gelir. Baklanın kuru çiçekleri demlenip içilirse idrarı söktürür. Zararlı ve zehirli maddelerin atılmasını kolaylaştırır. Böbrek taşı ve kumunu atar.

İçindekiler

Tarife

Bakla Nedir?
1

Baklagillerden, Türkiye’nin her yerinde yetişebilen, tarlalarda, bahçelerde yetiştirilen, boyu bir metreye değin olabilen, taneleri badıç içinde bulunan, otsu bir bitki, sebze.

2

Bakla sebze olarak yenilen yeşil ürünü ya da kuru tanesi.

Baklanın Faydaları Nelerdir?
3

Baklan: Vitamin ile protein açısından oldukça zengin bir besin olan baklanın taneleri taze iken yeşil, kuruyunca kahverengi olur. Kuru Bakla, Taze Bakla’ya besin değerleri daha yüksektir. Kuru Baklanın 100 gramında yaklaşık olark 26 gr. Protein, 58 gr. Karbonhidrat ve 341 (yeşil baklada 41) Kalori vardır. Bakla B1, B2, B6 ve K vitaminlerinin yanında potasyum ve magnezyum mineralleri açısından oldukça zengindir.

Baklanın Faydaları: Bakla hazımsızlığa iyi gelirr. İdrar yollarını temizler. Böbreklere oldukça faydalıdır: Böbrek ağrılarına iyi gelir, böbrek kumlarının ve taşlarının atılmasına yardımcı olur. Göğüs hastalıkları ile öksürüğe iyi gelir. Sinirlere çok iyi gelir. Uykusuzluğa iyi gelir. Baklanın kuru çiçekleri demlenip içilirse idrarı söktürür. Zararlı ve zehirli maddelerin atılmasını kolaylaştırır. Böbrek taşı ve kumunu atar.

Bakla Besin Değerleri (Bakla Kaç Kalori)

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.