Mıhlama Besin Değerleri (Kaç Kalori)

100 Gram Mıhlama Besin İçeriği nedir?

182.56

Mıhlama Besin Değerleri ( Mıhlama Kaç Kalori ) , Mıhlama İçeriğindeki vitamin  mineral, protein, karbonhidrat, yağ ve diğer faydalı besin maddelerinin  detayları , Mıhlama faydaları veya zararları nelerdir bu makalede, Mıhlama sağlık açısından önemi.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100gr


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 182.56
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 12.75g20%
Doymuş Yağ 4.21g22%
Kolesterol 17.53mg6%
Sodyum 150mg7%
Potasyum 30.20mg1%
Toplam Karbonhidrat 10.09g4%
Diyet Lifi 0.22g1%
Şekerler 0.12g
Protein 6.91g14%

A Vitamini 778.70%
Kalsiyum 163.62%
Demir 0.13%
D Vitamini 4.89%
E Vitamini 0.21%
K Vitamini 0.60%
Tiyamin 0.02%
B2 Vitamini 0.02%
B6 Vitamini 0.03%
Folat 7.13%
B12 Vitamini 0.32%
Pantotenik asit 0.02%
Fosfor 128.48%
Magnezyum 7.97%
Çinko 0.82%
Selenyum 2.65%
Bakır 0.02%
Manganez 0.01%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Verim1 Porsiyon
Mıhlama Tarifi
1

Yeteri Kadar Tereyağını tava veya sahana aktarın.

2

Yavaş yavaş mısır unu ekleyip, tahta bir kaşıkla kavurmaya başlayın.

3

Mısır unu hafif renk aldığında suyu ilave edin.

4

Kaynayan suda şişen mısır ununa tel tel ayırdığınız Trabzon peynirini veya benzer katıp, karıştırın.

5

Mıhlamayı sık sık karıştırarak kısık ateşte pişirin.

Mıhlama Nedir?

Mıhlama: Kuymak, Samsun'dan Artvin'e yani Ordu, Giresun, Gümüşhane, Trabzon, Rize, Artvin, Çorum, Sivas, Tokat, Amasya ve Erzurum illerinde çok popüler olan bir yemektir ve Karadeniz Bölgesi'ne ait bir yemek çeşididir. Gürcistan, Dağıstan, Azerbaycan ve Kafkasya'nın bazı bölgelerinde de çok popülerdir.

kaynak: Vikipedi

Malzemeler

Talimatlar

Mıhlama Tarifi
1

Yeteri Kadar Tereyağını tava veya sahana aktarın.

2

Yavaş yavaş mısır unu ekleyip, tahta bir kaşıkla kavurmaya başlayın.

3

Mısır unu hafif renk aldığında suyu ilave edin.

4

Kaynayan suda şişen mısır ununa tel tel ayırdığınız Trabzon peynirini veya benzer katıp, karıştırın.

5

Mıhlamayı sık sık karıştırarak kısık ateşte pişirin.

Mıhlama Besin Değerleri (Kaç Kalori)