Yazdırma Seçenekleri:

Muz Besin Değerleri (Kaç Kalori?)

Verim1 Porsiyon

1

Muz, C vitamini, folik asit, potasyum, magnezyum ve lif açısından iyi bir kaynaktır. Muz tokluk sağlayıcı bir meyvedir. 1 adet büyük muz 3 porsiyon meyveye denktir. Bu nedenle önerilen meyve porsiyonuna göre tüketilmelidir.

Muzun Faydaları nelerdir
2

İçeriğindeki yüksek miktarda Potasyum dolayısıyla kas kramplarına iyi gelmektedir. .

İçerdiği magnezyum sayesinde glikozun kas hücrelerine taşınmasına yardımcı olur.

Egzersiz sırasında kaslarda birikerek, ağrıya yol açan laktik asidin atılmasına yardım eder.

Yüksek B vitamini içeriği ile mutluluk meyvelerindendir

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 170gr


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 89.00Yağdan Kalori 131
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 0.33g1%

Doymuş Yağ 0.11g1%
Trans yağ 0.00g
Kolesterol 0.00mg0%
Sodyum 1.00mg1%
Potasyum 358.00mg11%
Toplam Karbonhidrat 22.84g8%

Diyet Lifi 2.67g11%
Şekerler 112.23g
Protein 1.09g3%

A Vitamini 64.6%
C Vitamini 16.15%
Kalsiyum 6.8%
Demir -2.63%
E Vitamini 0.10%
K Vitamini 0.50%
Tiyamin 0.03%
B2 Vitamini 0.07%
Niyasin 0.67%
B6 Vitamini 0.37%
Folat 20.00%
Pantotenik asit 0.33%
Fosfor 22.00%
Magnezyum 27.00%
Çinko 0.15%
Selenyum 1.00%
Bakır 0.08%
Manganez 0.27%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.