Susam Besin Değerleri (Susam Kaç Kalori)

100 Gram Susam Besin İçeriği

576

Susam Besin Değerleri (Susam Kaç Kalori)

Susam Besin Değerleri (Susam Kaç Kalori), Susam İçeriğindeki vitamin, mineral, protein, karbonhidrat, yağ ve diğer faydalı besin maddelerinin  detayları , Susam faydaları veya zararları nelerdir bu makalede, Susam sağlık açısından önemi.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 gr


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 576
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 51.20g79%
Doymuş Yağ 6.020g31%
Sodyum 106mg5%
Potasyum 500mg15%
Toplam Karbonhidrat 2.01g1%
Diyet Lifi 19.88g80%
Şekerler 0.00g
Protein 16.81g34%

Kalsiyum 693%
Demir 44.70%
E Vitamini 2.14%
Tiyamin 0.597%
B2 Vitamini 0.253%
Niyasin 6.793%
B6 Vitamini 0.836%
Folat 64%
Fosfor 574%
Magnezyum 290%
Çinko 5.13%
Selenyum 40.8%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Verim1 Porsiyon
Susam Nedir
1

Susamgillerden, sıcak bölgelerde yetiştirilen, boyu 60 cm.yi bulan bir tarım bitkisi.

Bu bitkinin yağı çıkarılan, öğütülerek tahin elde edilen, simit ve benzeri çörekler, helva vb. üzerine konulan, küçük, sarımtırak tohumu.

Susamda, sesamol, sesamin ve sesamolin adında antioksidan bileşikler yeralır.

Bağışıklık sistemini güçlendirici etkisi vardır.

İçindeki demir ve vitaminler nedeniyle kansızlıkta doğal bir destektir.

Anasayfa > Sağlık & şifalı bitkiler > Simit ve susamın faydaları
Simit ve susamın faydaları

Sokaktaki satıcılardan tutun da en lüks pastenelere kadar satılan, bir bardak çayla beraber afiyetle yediğimiz simitin ne gibi faydalarının olabileceğini düşünmüşmüydünüz? Simiti simit yapan olduğu gibi yediğimizde fayda sağlayan da üzerindeki o lezzetli susam tanecikleridir… İşte simit susamının faydaları:
‘Sesamum indicum’ bitkisinin olgun tohumlarından, presleme yoluyla elde edilen sabit bir yağ olan susam yağı vitamin mineral antioksidanlar ve lesitin bakımından zengin bir besindir.

Susamda, sesamol, sesamin ve sesamolin adında antioksidan bileşikler yeralır.

Bağışıklık sistemini güçlendirici etkisi vardır.

İçindeki demir ve vitaminler nedeniyle kansızlıkta doğal bir destektir.

Japonyada yapılmış araştırmalar susam yağının bağırsak kanserine karşı koruyucu olabileceğini göstermiştir.

Susam yağında beyin ve sinir hücreleri için yararlı olan lesitin bulunur.

Susam tohumu kalbi sağlığı için yararlı E vitamini de içerir.

Kolesterolün ve yüksek tansiyonun düşürülmesinde yardımcıdır. Susam yağından elde edilen susaminin kolesterolü kontrol altında tutmakta yardımcı olabileceği belirtiliyor.

Malzemeler

Talimatlar

Susam Nedir
1

Susamgillerden, sıcak bölgelerde yetiştirilen, boyu 60 cm.yi bulan bir tarım bitkisi.

Bu bitkinin yağı çıkarılan, öğütülerek tahin elde edilen, simit ve benzeri çörekler, helva vb. üzerine konulan, küçük, sarımtırak tohumu.

Susamda, sesamol, sesamin ve sesamolin adında antioksidan bileşikler yeralır.

Bağışıklık sistemini güçlendirici etkisi vardır.

İçindeki demir ve vitaminler nedeniyle kansızlıkta doğal bir destektir.

Anasayfa > Sağlık & şifalı bitkiler > Simit ve susamın faydaları
Simit ve susamın faydaları

Sokaktaki satıcılardan tutun da en lüks pastenelere kadar satılan, bir bardak çayla beraber afiyetle yediğimiz simitin ne gibi faydalarının olabileceğini düşünmüşmüydünüz? Simiti simit yapan olduğu gibi yediğimizde fayda sağlayan da üzerindeki o lezzetli susam tanecikleridir… İşte simit susamının faydaları:
‘Sesamum indicum’ bitkisinin olgun tohumlarından, presleme yoluyla elde edilen sabit bir yağ olan susam yağı vitamin mineral antioksidanlar ve lesitin bakımından zengin bir besindir.

Susamda, sesamol, sesamin ve sesamolin adında antioksidan bileşikler yeralır.

Bağışıklık sistemini güçlendirici etkisi vardır.

İçindeki demir ve vitaminler nedeniyle kansızlıkta doğal bir destektir.

Japonyada yapılmış araştırmalar susam yağının bağırsak kanserine karşı koruyucu olabileceğini göstermiştir.

Susam yağında beyin ve sinir hücreleri için yararlı olan lesitin bulunur.

Susam tohumu kalbi sağlığı için yararlı E vitamini de içerir.

Kolesterolün ve yüksek tansiyonun düşürülmesinde yardımcıdır. Susam yağından elde edilen susaminin kolesterolü kontrol altında tutmakta yardımcı olabileceği belirtiliyor.

Susam Besin Değerleri (Susam Kaç Kalori)

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.