Yumurta Besin Değerleri

100 Gram Yumurta Besin İçeriği

143.00

Yumurta Besin Değerleri

Yumurta Besin Değerleri ve içeriği, yumurtanın içerdiği besin maddeleri, protein , karbonhidrat , vitamin ve mineral ve yumurtanın kalori değerleri tablosu.

Besin Değerleri Tablosu

Porsiyon Miktarı 100gr


Porsiyon Miktarı
Kalori (kcal) 143.00
% Günlük Değer*
Toplam Yağ Miktarı 9.51g15%
Doymuş Yağ 3.13g16%
Kolesterol 372.00mg124%
Sodyum (mg) 142.00mg6%
Potasyum 138.00mg4%
Toplam Karbonhidrat 0.72g1%
Diyet Lif 0g
Şeker 0.37g
Protein 12.56g26%

Vitamin A (iu) 540.00%
Vitamin C (mg) 0.00%
Kalsiyum (mg) 56.00%
Demir (mg) 1.75%
Vitamin D (iu) 82.00%
Vitamin E (mg) 1.05%
Vitamin K (µg) 0.30%
B1 Vitamini (mg) 0.04%
B2 Vitamini (mg) 0.46%
Niyasin (mg) 0.07%
Vitamin B6 (mg) 0.17%
Folik Asit (µg) 47.00%
Vitamin B12 (µg) 0.89%
Pantotenik Asit (mg) 1.53%
Fosfor (mg) 198.00%
Magnezyum (mg) 12.00%
Çinko (mg) 1.29%
Selenyum 30.70%
Bakır (mg) 0.07%
Manganez 0.03%
Krom 215.1%

* Günlük Değerler 2.000 kalorilik bir diyet dayanmaktadır. Kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak günlük değeriniz daha yüksek veya düşük olabilir.

Porsiyon Miktarı1 Porsiyon

1

Yumurta, protein,folik asit,fosfor,demir,çinko açısından zengin bir besindir. Vücudun ihtiyacı olan aminoasitleri içerir, kalitelidir. Sağlıklı bireyler her gün et veya peynir yerine tüketebilir. Yüksek kolesterolü olanlar haftada 2-3 kez tüketebilir

Yumurta Nedir?

Yumurta, dişi hayvanların ve özellikle kuşların embriyoyu korumak amacıyla yumurtladığı yuvarlak ve oval şekilli cisimlerdir. Birçok hayvanın yumurtaları yiyecek olarak kullanabilmesine karşın, yumurta denince akla ilk gelen şey tavuk yumurtasıdır. Vikipedi

İçindekiler

Tarife

1

Yumurta, protein,folik asit,fosfor,demir,çinko açısından zengin bir besindir. Vücudun ihtiyacı olan aminoasitleri içerir, kalitelidir. Sağlıklı bireyler her gün et veya peynir yerine tüketebilir. Yüksek kolesterolü olanlar haftada 2-3 kez tüketebilir

Yumurta Besin Değerleri

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.