Gıda takviyelerinin içerikleri ve besin değerleri

Sporcular Ne Kadar Karbonhidrat Tüketmeli?
Sporc Yaparken Karbonhidrat Tüketmeli? Spor yapmayan kişilere, enerjinin karbonhidrattan sağlanan oranının % 50-55 civarında olması önerilirken, sporcularda bu değerler % 60-65’e, çok yoğun antrenmanlarda ve dayanıklılık sporcularında ise %70’e kadar çıkmaktadır. Sporcuların karbonhidrat gereksinimleri vücut [İçeriğin Devamı]