Kayısı Kaç Kalori – Kayısının Besin Değeri

Kayısı Kaç Kalori – Kayısının Besin Değeri

Kayısının Faydaları Nelerdir?

Kayısı kanseri önleyici ve tansiyonu düşürücü özelliğe sahip. Bağırsakları iyi çalıştırdığından kilo verilmesini kolaylaştırıyor. Kayısı iyi bir betakaroten kaynağı olup, akciğer ve mide kanserlerinden koruyucu özelliğe sahiptir. Yorgunluğu alır. Beslenme problemi olan yaşlıların potasyum eksikliğine bağlı depresyon sorunlarının giderilmesinde de çok faydalıdır. Gırtlak iltihabına ve astıma iyi gelir. Astımda balgam söktürücü özelliğe sahiptir. Kabızlığa önlüyor. Gece körlüğünü önlüyor. Yaşlanmaya karşı vücudu korur. Beyinin düzenli çalışmasını sağlar. Strese iyi gelir. Ülserin iyileşmesinde rol oynar. Kan yapımını artırarak kansızlığa iyi gelir. Karaciğere iyi gelir. Kemiklerin daha düzgün ve sağlam olmasını sağlar. Kansere karşı korur. Kalp kaslarını kuvvetlendirir ve daha düzenli olarak çalışmasını sağlar. Böbreklerde oluşan taşların azalmasında rol oynar. Kuru kayısılar, potasyum bakımından daha zengindir.”

Besleyici ve iştah açıcı özelliği de bulunan kayısıyı Ramazan ayında öneren uzmanlar, daha sonra şunları belirtti:

“Bol miktarda demir içerdiğinden kansızlığa iyi gelir. Vücuttaki zararlı maddelerin uzaklaştırılmasına yardımcı olur. Başta akciğer ve cilt kanseri olmak üzere kansere karşı koruyucudur. Vücuda kuvvet verir. Bedensel ve zihinsel yorgunluğu giderir. Özellikle gelişme çağındaki çocuklara faydalıdır. Raşitizm gibi gelişme bozukluklarını önler. Hastaların iyileşmesini hızlandırır. Sinirleri sakinleştirir ve uyku verir. Migrene karşı da iyi gelir. Ayrıca cildi besler, nemlendirir ve yumuşatır.

Kayısı kuru ya da taze olarak yenebileceği gibi reçeli ve kompostosu da yapılabilir. Ayrıca, Kayısı çekirdeği yağ elde etmek için kullanılır. Kayısının yaprakları da kullanılır. Kayısı kompostosu idrar söktürür ve kabızlığı giderir. Kuru kayısı A, B ve C vitaminleri ve potasyum minerali açısında oldukça zengindir. Kayısının yemeklerden sonra yenmesi hazmı kolaylaştırmasını sağlar. Bunların dışında, kayısı cilt bakımı için maske yapılarak yüze sürülebilir.”

kaynak:milliyet.com.tr

100 Gram Kayısı Besin İçeriği nedir?

48

Kayısı Besin Değeri

Kayısı Besin Değeri , kayısı kaç kaloridir ve besin değerleri nedir bu yazımızda ele aldık. Kayısı ülkemizin en önemli meyvelerinden biridir, kurusu ve meyve suyu bolca tüketilir ayrıca Kayısı Malatya ilimizde çeşitli kayısı tatlısı ve çikolatası üretilmektedir.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 gr


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 48
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 0.40g1%
Kolesterol 0mg
Sodyum 1mg1%
Potasyum 259mg8%
Toplam Karbonhidrat 11.00g4%
Diyet Lifi 0g
Şekerler 9g
Protein 1.40g3%

A Vitamini 1.926%
C Vitamini 10%
Kalsiyum 13%
Demir -0.6%
D Vitamini 0%
Tiyamin 0.1%
B2 Vitamini 0%
Magnezyum 10%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Verim1 Porsiyon

3 Adet Kayısının Besin Değeri Ve Kalorisi
 3 Kayısı

Kayısı Nedir?
1

Kayısı, 2–10 m yüksekliğinde, dikensi ve tüysüz bir ağaçtır. Yapraklar uzunca ve mızraksı, kenarları dişli, ucu sivri veya küttür. Çiçekler beyaz veya pembe renkli olup, yapraklardan daha önce meydana gelirler. Vikipedi

Kayısının faydaları nelerdir?
2

Kayısı yüksek potasyum içeriği sayesinde kalbi koruyucudur. Kalp ritminin düzenlenmesine yardımcı olur. İçerdiği potasyum nedeniyle kalp kaslarını besler.

Ağız ve Diş sağlığı için çok faydalı bir meyvedir.

Bağışıklık sistemini güçlendirici etkiye sahiptir, diş eti sorunlarının oluşmasını engeller ve ağız içi yaraların tedavi eder..

Bol miktarda demir içeren kayısı, kansızlığa karşı koruyucu etkilidir....

Hamileler, büyüme ve gelişme çağındaki çocuklar için faydalı bir meyvedir, kayısının taze olanında yüksek miktarda C vitamini bulunur.

Antioksidan özellikteki beta-karotenin yaşlanmayı geciktirici etkisi bulunur. Kayısı cildi nemlendirir, korur ve pürüzsüz hale gelmesine yardımcı olur...

A vitamininin deride yağ bezlerinin aktivitesini baskıladığı kanıtlanmıştır. İçerdiği A vitamini sivilce oluşumunu önler.

Kayısı Nedir?

Kayısı, 2–10 m yüksekliğinde, dikensi ve tüysüz bir ağaçtır. Yapraklar uzunca ve mızraksı, kenarları dişli, ucu sivri veya küttür. Çiçekler beyaz veya pembe renkli olup, yapraklardan daha önce meydana gelirler. Meyvelerin üzeri tüylü olup, sarımsı-turuncu renkte eriksidir. Vikipedi
 
 

Malzemeler

3 Adet Kayısının Besin Değeri Ve Kalorisi
 3 Kayısı

Talimatlar

Kayısı Nedir?
1

Kayısı, 2–10 m yüksekliğinde, dikensi ve tüysüz bir ağaçtır. Yapraklar uzunca ve mızraksı, kenarları dişli, ucu sivri veya küttür. Çiçekler beyaz veya pembe renkli olup, yapraklardan daha önce meydana gelirler. Vikipedi

Kayısının faydaları nelerdir?
2

Kayısı yüksek potasyum içeriği sayesinde kalbi koruyucudur. Kalp ritminin düzenlenmesine yardımcı olur. İçerdiği potasyum nedeniyle kalp kaslarını besler.

Ağız ve Diş sağlığı için çok faydalı bir meyvedir.

Bağışıklık sistemini güçlendirici etkiye sahiptir, diş eti sorunlarının oluşmasını engeller ve ağız içi yaraların tedavi eder..

Bol miktarda demir içeren kayısı, kansızlığa karşı koruyucu etkilidir....

Hamileler, büyüme ve gelişme çağındaki çocuklar için faydalı bir meyvedir, kayısının taze olanında yüksek miktarda C vitamini bulunur.

Antioksidan özellikteki beta-karotenin yaşlanmayı geciktirici etkisi bulunur. Kayısı cildi nemlendirir, korur ve pürüzsüz hale gelmesine yardımcı olur...

A vitamininin deride yağ bezlerinin aktivitesini baskıladığı kanıtlanmıştır. İçerdiği A vitamini sivilce oluşumunu önler.

Kayısı Besin Değeri (Kaç Kalori?)

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.